Fruchtige Diät: Diese 7 Früchte helfen Dir beim Abnehmen

Abnehmen war noch nie so fruchtig!

Abnehmen mit Früchten

Ein Blick auf die Waage und der Schrecken steht einem ins Gesicht geschrieben.
Der persönliche Gewichtsgrenzbereich ist überschritten und es besteht akuter Handlungsbedarf.
Der Entschluss abzunehmen steht!

Wer abnehmen möchte, hat schnell den Gedanken gefasst, mehr Obst zu essen.
Aber welche Früchte sind zum Schlankwerden am Besten geeignet?


Wassermelonen

Sie sind lecker, saftig und süß. Außerdem hat das Fruchtfleisch einen sehr hoher Wasseranteil. Diese Eigenschaften machen die Wassermelone zu einem super Fettkiller. 
Durch den hohen Wassergehalt entsteht ein schnelles Sättigungsgefühl. 
Isst Du also ein großes Stück Wassermelone vor jeder Mahlzeit wirst Du merken, dass vom eigentlichen Hauptgang nicht mehr so viel gegessen werden muss, damit Du Dich satt und glücklich fühlst. Außerdem regt die Frucht Deine Verdauung an und wirkt sich positiv auf Deinen Cholesterinspiegel aus.

Beerenfrüchte

Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren oder Brombeeren enthalten viele Ballaststoffe und genau diese Ballaststoffe halten lange satt und lassen zudem Deinen Blutzucker nur langsam ansteigen. 
Außerdem sind Beerenfrüchte ein super Spender von Antioxidantien und die sind wiederum wichtig zum Sport machen, da Sie stresslindernd auf Deinen Körper wirken und Du dadurch leistungsstärker bleibst.

Grapefruits

Diese Frucht solltest Du jeden Morgen nach dem Aufstehen in Dein tägliches Morgenritual mit aufnehmen. Durch den in der Grapefruit enthaltenen Ballaststoff Pektin wird die Verdauung beschleunigt und es wird ein angenehmes Sättigungsgefühl hervorgerufen. 
Netter Nebeneffekt einer Grapefruit am Morgen ist, dass der Geruch dieser Frucht das Wachwerden beschleunigt. Außerdem wirkt sich diese Frucht positiv auf die Serotoninbildung aus. Serotonin ist das Hormon, das für unser Glücksempfinden zuständig ist. Eine Grapefruit am Morgen vertreibt Kummer, Sorgen und Kilos!

Avocados

Obwohl das Fruchtfleisch sehr fettig scheint, ist diese Frucht sehr gut geeignet um ein paar Kilos abzuspecken. Avocados enthalten so gut wie keinen Fruchtzucker und versorgen Deinen Körper mit vielen gesunden Fetten. 

Äpfel

Die Ballaststoffe eines Apfels liegen länger als andere Lebensmittel im Verdauungstrakt des Magens. Daraus resultiert ein verlängertes Sättigungsgefühl. Selbst im Vergleich zu Diät-Pillen ist diese Frucht ein wahrer Appetitzügler. Bei einer Apfel-Diät solltest Du vor dem Frühstück einen Apfel, vor dem Mittagessen zwei Äpfel und vor dem Abendessen wieder einen Apfel essen. Außerdem solltest Du mindestens 4 Liter Wasser trinken um dieser Diät den richtigen Schwung mit auf den Weg zu geben.

Papayas

Gerade bei kohlenhydratfreien Diäten fehlt es oft an Kalium. Wie praktisch, dass die Papaya voll mit Kalium und anderen wichtigen Mineralstoffen, wie z.B. Magnesium (gut zum Sport machen) ist. Diese Frucht gehört zu den kalorienärmsten Früchten, die wir im Supermarkt kaufen können und eignet sich daher wunderbar zum Abnehmen. Außerdem enthalten die Kerne einer Papaya Enzyme, die die Fettverbrennung reduzieren sollen. Daher ist es sinnvoll zu jeder fett- und proteinreichen Mahlzeit ein paar Papayakerne zu naschen. 
>> Empfehlung: Papaya Pfeffer herstellen

Kiwis

Mit doppelt so viel Vitamin C, wie eine Orange und wenigen Kalorien eignet sich die Kiwifrucht super zum Abnehmen. Sie ist jetzt nicht der absolute Fettkiller, wie zum Beispiel die Wassermelonen, aber der hohe Vitamin C-, E- und B- Gehalt, sowie die Omega-3-Fettsäuren und die Mineralstoffe Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Eisen unterstützen Deinen Körper bei der Ernährungsumstellung bestens. Deshalb eignet sich die Kiwi super als kleiner süßer Snack für zwischendurch. 

Fruchtige Getränke

Bitte verzichte auf Fruchtsäfte/Frucht-Smoothies aus dem Supermarkt, da diese meist sehr stark gesüßt sind. 
Außerdem enthalten diese Getränke nur eine geringe Konzentration an Obst und helfen dadurch nur wenig das Sättigungsgefühl zu befriedigen.
Wenn schon Saft, dann stark verdünnt mit Wasser!
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amapur Diät Shakes, fettarm, protein- u. vitalstoffreich










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